近年、7～9月における熱中症による救急搬送者数は急増。職場や学校、スポーツ現場だけでなく、夜間や屋内も含めて幅広い年代層で熱中症が発生しています。梅雨明け時期で暑さに体が慣れていない7月は特に注意が必要です。
そこで平成25年度より熱中症関係省庁連絡会議で毎年7月を「熱中症強化月間」と定め、注意を呼びかけています。

まずは熱中症予防を心がけ、暑さに備えた体づくりを行うことが大切です。


◎熱中症の予防
①暑さを避ける
②のどの渇きを感じる前に水分補給をする
②帽子や日傘で暑さを避け、涼しい服装を心がける
③特に暑い日は無理をしない


◎運動するときの注意点
①あらかじめ水分補給をしてから運動をはじめる
②ウォーミングアップ、クーリングダウンを必ず行う
③汗を吸いやすく、風通しの良い服装を着用する


【熱中症とは】
高温環境下で体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして
発症する障害の総称。

＜症状＞
①めまいや顔のほてり
②体のだるさや吐き気
③筋肉痛や筋肉のけいれん
④汗のかきかたがおかしい
⑤体温が高い、皮膚の異常
⑥呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
⑦水分補給ができない




暑さ対策と体づくりを行い、快適に楽しい夏を過ごしましょう！